Perkara wajib sebelum tido ialah telan pil kalsium (OSTEMATRIX).Saya tak ada masalah nak minum sebarang jenis minuman tenusu tp bermasalah nak pilih jenama susu yang sesuai.jadi takut pulak bila nurse pon ada pesan jangan min susu jenama sekian2...takut nanti elok-elok sihat kena caj ada diabetic pulak.nauzubillah...short cut dia telan je la pil.4 bijik sebelum tido dah menjamin dosage yang diperlukan badan manusia.yang bestnya esok senang nak bangun pagi dan x sakit pinggang.maklum la ngandung ni mudah diserang sakit pinggang.bila makan ostematrix pinggang jadi ok.itu maknanya x cukup kalsium la kan.
Esp pun sumber kalsium+protin.saya amik sebagai supper..x berani nak amik makanan berat sebelum tido kalau rasa lapar.umo dah 30an kan..tahap metabolisme tak macam 20an..takut nanti lepas bersalin pon badan masihhhh macam mengandung..tak mo tak mo!
Oleh itu jom lah kite beringat2 dari sekarang..sesapa nak dapatkan khidmat nasihat secara percuma drpd Kak Zah boleh contact akak ye...feel free to share with ualls!muahhhs
SID 920702
Kak Zah 0197752407
Fb : Shahiza Shahrul Azizah
No comments:
Post a Comment